『今』と言われると

どのぐらいの期間のことを思い浮かべるでしょうか？

 

今の生活・・・学校や社会や家庭での過ごし方なのか

月や週、もしくは1日単位のことでしょうか。

 

私が考える『今』は

まさにこの瞬間です。

私はいまPCで文字を入力している、今。です。

 

今を生きる、という言い方をしたとき

確かにある程度の期間も関係ありますが

意識の面から見たら

この瞬間の自分の反応も大切だと思います。

 

ボーっとしている時間や趣味に没頭している時間、

そういうときも自分の反応に向き合ってみる。

 

人は何もしていないようで

頭の中はぐるぐると

最近あった出来事のことや、先のこと

計画や成功や失敗や

様々なことを思い浮かべたり

喜んだり悔しがったりしていると思います。

 

そんなときも

自分の反応をそのまま流すのではなく

ネガティブな思いを感じたことについては

ちょっとそこで一旦足を止めて

何に自分が引っ掛かって、今浮かんできたのだろう？と

そう思い返すと、その原因が思いもよらぬところに

あることがあります。

そして、それは自分の考え方を固定している

“何か”である場合も多いです。

 

自分の何かに対する反応に関しては

苦手意識や嫌悪感を持ち続け

これは嫌だ！と決めつけ除外しているだけでは

また同じことが起こった時に同じ反応が出て

自分が嫌な思いをするだけなのです。

 

事実は事実。

それは好ましいものではないかもしれません。

でも、それを放っておくだけでは

自分の気持ちのいら立ちを改善することはできないのです。

 

自分自身が平穏な気持ちでいたいのであれば

自分の心の反応と向き合い

原因を見つけ切り替えていくことが

結果自分を守ることになります。